In welchen Nahrungsmitteln steckt Omega 3?
Fette haben an sich einen schlechten Ruf in unserer Ernährung, der jedoch nicht immer gerechtfertigt ist. Gerade die Omega-3-Fettsäuren sind für unseren Körper und unsere Gesundheit sehr wichtig, weshalb wir sie in einem ausreichenden Maß zu uns nehmen sollten. Nun stellt sich natürlich direkt die Frage, in welchen Lebensmitteln sie denn nun genau zu finden sind und wie es überhaupt möglich ist, den eigenen Bedarf in dieser Hinsicht vollständig zu
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